Tips Diet HIV untuk Atasi Penurunan Berat Badan Drastis

Sebenarnya, orang dengan HIV tidak membutuhkan diet khusus. Para ahli kesehatan juga tidak memiliki batasan dan anjuran untuk jenis makanan yang boleh dan tidak boleh untuk dikonsumsi. Akan tetapi, gejala penurunan berat badan drastis menjadi salah satu kondisi yang perlu untuk diperhatikan dengan baik. Penderita HIV yang merasakan keluhan berupa sakit dan mengalami gejala seperti mual, diare, atau penurunan berat badan memerlukan perhatian khusus untuk asupan gizinya agar dapat kembali pulih dan stabil kesehatannya.

Seorang Direktur Klinik HIV/AIDS di San Francisco General Hospital, dr. Brad Hare, mengungkapkan bahwa asupan nutrisi yang baik sangat penting untuk orang dengan HIV. Tanpa diet yang sehat, tubuh pengidap akan mengalami kesulitan untuk memulihkan diri dan melawan infeksi.

Penurunan Berat Badan Karena HIV

Penurunan berat badan yang tidak diinginkan terkait HIV sebenarnya sudah jarang terjadi dibandingkan dengan pengidap terdahulu. Meskipun begitu, bukan berarti tidak terjadi sama sekali. Turunnya berat badan secara drastis dapat disebabkan oleh virus itu sendiri, ataupun karena masalah dan perawatan terkait HIV. Biasanya, kondisi ini terjadi pada orang dengan HIV berat atau HIV yang tidak diobati. Ditambah lagi dengan infeksi atau peningkatan jumlah virus dalam darah.

Secara garis besar, penurunan berat badan penderita HIV dapat terjadi akibat beberapa penyebab, di antaranya

  • Virus HIV itu sendiri
  • Obat-obatan HIV, yang memberikan efek samping pengurangan nafsu makan, membuat makanan terasa tidak enak, atau membuat tubuh lebih sulit untuk menyerap nutrisi
  • Gejala seperti mual dan luka mulut bisa membuat makan menjadi tidak menyenangkan
  • Diare dan masalah pencernaan lainnya yang dapat membuat tubuh lebih sulit untuk mengambil nutrisi dari makanan
  • Tubuh melemah yang dapat memberi dampak pada selera makan dan kemampuan untuk makan
  • Kebutuhan kalori tubuh yang tinggi untuk menghadapi penyakit lanjut, peningkatan jumlah virus HIV yang tinggi dalam darah, atau infeksi lain


9 Solusi Diet Pengidap HIV
Jika Anda atau kerabat Anda merupakan pengidap HIV, pastikan untuk selalu memantau dan mengontrol asupan nutrisi dan gizi harian untuk menghindari penurunan berat badan secara drastis. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi yang khusus bekerja dengan penderita HIV sehingga Anda dapat memperoleh informasi yang tepat mengenai anjuran diet bagi pengidap HIV. Solusi yang biasanya disampaikan, antara lain

  • Perbanyak asupan kalori. Jika dokter menemukan bahwa pengidap tidak mendapatkan cukup kalori, maka segera tingkatkan asupan kalori dalam makanan sehari-hari. Ahli diet atau ahli gizi biasanya akan memberi saran mengenai cara terbaik untuk memperoleh asupan kalori tambahan, misalnya dengan mengonsumsi minuman suplemen nutrisi.

  • Kurangi porsi dan tingkatkan frekuensi makan. Makanan dalam porsi besar lebih mungkin membuat seseorang merasa mual. Jadi, cobalah untuk mengurangi porsi makan, dan perbanyak jadwal makan. Contohnya, jika orang pada umumnya makan tiga kali sehari, cobalah untuk makan 5-6 kali dengan porsi yang lebih kecil.

  • Pilih makanan yang lebih ringan. Jika mual atau diare adalah masalah, beralihlah ke makanan ringan untuk membantu mengisi kebutuhan gizi tubuh. Kimberly Dong, RD, seorang ahli diet di Tufts University School of Medicine, mengatakan bahwa para penderita HIV sebaiknya menghindari makanan yang pedas atau asam, seperti buah jeruk. Selain itu, ia juga menyarankan untuk mengurangi asupan makanan berlemak dan menghindari alkohol serta kafein.

  • Makanan dengan tekstur lebih lembut. Jika Anda memiliki gusi atau gigi yang terinfeksi, mengonsumsi makanan dengan tekstur keras dapat melukai dan membuat mulut terasa tidak nyaman. Untuk itu, beralihlah ke makanan lunak dan lembut.

  • Konsumsi obat penambah nafsu makan. Perawatan seperti obat-obatan dan terapi hormon juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan mengatasi rasa mual.

  • Perbanyak asupan banyak serat. Jika diare adalah masalah yang dihadapi, Dong juga menyarankan untuk menambahkan asupan serat dan minum lebih banyak air.

  • Rutin berlatih dan berolahraga. Melakukan olahraga ringan dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Cobalah untuk rutin melakukan latihan beban atau resistensi untuk membangun otot sehingga dapat membantu tubuh tetap kuat.

  • Pendampingan yang baik. Makan bersama-sama memang akan memberikan semangat tersendiri dalam menikmati tiap sajian. Cobalah untuk bersantap bersama teman dan kerabat.

  • Bantuan dan perawatan. Jika kelelahan adalah masalah yang menyebabkan sulitnya seseorang untuk makan, cobalah untuk meminta bantuan dan perawatan dari teman atau keluarga. Biarkan mereka memasak dan menyiapkan makanan untuk pengidap. Dengan begitu, tidak banyak energi yang perlu dikeluarkan hanya untuk makan.

Itulah beberapa tips untuk menghindari penurunan berat badan drastis pada pengidap HIV. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan dan kondisi yang fit agar tubuh dapat kuat menghadapi virus yang menyerang.

Read More

Manfaat dan Bahaya Kunyit bagi Wajah

Sejak ratusan tahun lalu, masyarakat dunia telah memanfaatkan kunyit untuk merawat wajah. Tidak hanya membuat tampilan kulit lebih cerah dan halus, kandungan kunyit berupa kurkumin juga berkhasiat menyembuhkan penyakit.

Manfaat Kunyit

Kurkumin memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan sebagai penangkal serangan radikal bebas dan penyakit. Penelitian di era modern banyak yang mengakui keunggulan kunyit untuk kecantikan kulit. Berikut adalah beberapa manfaat kunyit bagi wajah

  1. Membuat Kulit Berkilau

    Kunyit mengandung antioksidan dan komponen antiinflamasi. Sifat ini dapat memberikan kilau pada wajah secara alami. Kunyit membantu regenerasi sel-sel kulit wajah. Jadi, Anda akan tampak lebih segar dan muda. Bagaimana mendapatkan manfaat ini? Caranya mudah. Buat masker dengan mencampurkan yogurt, madu dan kunyit. Aduk merata lalu oleskan pada wajah. Diamkan masker ini selama 15 menit atau sampai kering, lalu basuh wajah dengan air.

  2. Menyembuhkan Luka
    Kurkumin yang terkandung dalam kunyit dapat membantu penyembuhan luka dan mengurangi peradangan. Manfaat kunyit tersebut dapat menurunkan respons tubuh terhadap luka kulit, sehingga penyembuhan akan lebih cepat. Berdasarkan penelitian, kunyit dapat secara positif memengaruhi jaringan kulit dan kolagen. Jurnal Life Sciences merekomendasikan penggunaan kurkumin sebagai formula yang dioptimalkan pada luka kulit.

  3. Meredakan Psoriasis
    Manfaat lain dari kunyit bagi wajah adalah meredakan psoriasis dan meringankan gejalanya. Lembaga National Psoriasis Foundation di Amerika Serikat menyatakan kunyit juga bisa dikonsumsi sebagai suplemen, atau ditambahkan dalam makanan.

  4. Memudarkan Bekas Jerawat
    Jerawat kadang menimbulkan bekas luka atau bopeng yang mengganggu penampilan. Manfaat antiinflamasi dari kunyit, dapat menenangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Selain itu, kunyit bisa mengurangi jaringan parut yang membuat luka bekas jerawat terlihat memudar, dan lebih halus.

  5. Mengobati Kudis
    Dalam studi yang dilakukan di India, perpaduan antara kunyit dan neem (tanaman asli India), sangat efektif untuk mengobati kudis. Penyakit kudis disebabkan oleh tungau berukuran mikroskopis dan meninggalkan ruam kemerahan di kulit.

Bahaya Kunyit bagi Wajah

Selain memberikan manfaat bagi kecantikan dan kesehatan, kunyit juga memiliki dampak negatif bagi kulit. Saat menggunakan kunyit atau produk dengan kandungan kurkumin, sebaiknya Anda memperhatikan dosis, jenis produk, serta reaksi terhadap obat lainnya. Pelajari risiko penggunaan kunyit berikut ini.

  1. Memiliki Bioavailabilitas Rendah
    Artinya, metabolisme tubuh tidak bisa menyerap kunyit dalam jumlah besar. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi kunyit berlebihan dalam satu waktu. Tunggu beberapa saat untuk melihat reaksi tubuh. Jika Anda mengonsumsi obat lain, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui reaksi penggunaan suplemen kunyit.

  2. Menyebabkan Iritasi
    Saat dioleskan ke kulit, kunyit akan meninggalkan warna kuning. Bukan hanya itu. Jika Anda memiliki riwayat alergi, kontak langsung kunyit dengan kulit bisa menyebabkan iritasi, kemerahan, hingga pembengkakan. Oleh karena itu, sebelum menggunakan produk perawatan kulit berbahan kunyit, coba sedikit terlebih dahulu di lengan bagian dalam. Jika semua tampak normal, Anda bisa melanjutkan pemakaian tersebut.

Tertarik mencoba kunyit bagi wajah? Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan produk berbahan kunyit untuk kulit Anda.

Read More

Pengobatan Alternatif untuk HIV dan AIDS

Terapi antiretroviral memang membawa harapan baru bagi orang yang hidup dengan HIV. Sayangnya, terapi ini tidak menawarkan obat serta memberikan efek samping dari pengobatan yang dilakukan. Itulah sebabnya, banyak orang yang positif terinfeksi HIV beralih ke pengobatan alternatif untuk upaya tambahan penanganan HIV. Sebagian pengidap benar-benar meninggalkan obat-obatan medis dan beralih pada pengobatan alternatif. Namun, kebanyakan orang memilih untuk menggunakan pengobatan alternatif sebagai pelengkap bersamaan dengan pengobatan standar.

Pengobatan Alternatif HIV/AIDS

Pengobatan alternatif untuk HIV/AIDS mencakup banyak jenis terapi. Tujuan dari terapi ini adalah untuk

  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh
  • Memberikan penanganan dari gejala dan efek samping obat
  • Meningkatkan kualitas hidup

Pada dasarnya, pengobatan alternatif merupakan mekanisme upaya penyembuhan yang melibatkan berbagai pendekatan holistik. Dengan kata lain, pengobatan ini menghubungkan mental, fisik, emosional, dan spiritual agar padu dalam menangani sebuah penyakit. Meskipun begitu, penting untuk dicatat bahwa pengobatan alternatif tidak disetujui oleh forum dokter atau diatur oleh pemerintah. Berikut adalah beberapa contoh obat alternatif untuk AIDS dan HIV.

Sistem Medis Alternatif

Penanganan alternatif HIV/AIDS ini telah berevolusi secara terpisah dari pengobatan medis standar.

  • Obat homeopati yang merupakan pengobatan individual dengan menggunakan zat alami seperti mineral, vitamin, dan herbal. Pengobatan ini didasarkan pada prinsip bahwa zat ini dapat menyembuhkan saat diberikan dalam dosis kecil.
  • Obat naturopati menggunakan kekuatan penyembuhan alami di dalam tubuh untuk membantu menyembuhkan tubuh dari beragam penyakit serta bertahan agar tetap sehat.
  • Ayurveda adalah contoh sistem yang dipraktekkan terutama di berbagai negara lain di dunia. Pengobatan ini menekankan penggunaan tubuh, pikiran, dan semangat untuk mencegah dan mengobati penyakit.

Terapi Fisik

Terapi fisik merupakan salah satu pengobatan alternatif yang berfokus pada tubuh dan indra untuk meningkatkan penyembuhan dan rasa sejahtera dalam tubuh. Terapi fisik ini dilakukan dalam bentuk latihan yoga, terapi pijat, akupuntur, dan chiropractic.

  • Yoga adalah latihan fisik yang dilakukan untuk memperbaiki sistem pernapasan, latihan peregangan, postur, hingga meditasi.
  • Terapi pijat dilakukan dengan melibatkan sentuhan dan gosokan pada jaringan tubuh untuk mengurangi rasa sakit dan memperbaiki aliran darah.
  • Akupunktur dilakukan dengan menyisipkan jarum kecil ke area-area tertentu pada tubuh. Terapi fisik ini digunakan untuk meningkatkan energi, mengurangi kelelahan, mengurangi nyeri saraf, bahkan mengurangi kecanduan.
  • Chiropractic adalah sistem manipulasi dan perawatan struktur tubuh, khususnya untuk bagian tulang belakang.

Terapi Pikiran-Tubuh

Terapi ini dilakukan dengan menggunakan pikiran dan jiwa untuk membantu mengurangi rasa sakit, stres, dan efek samping lainnya. Caranya adalah dengan meditasi, visualisasi, dan humor.

  • Meditasi membantu menenangkan dan memfokuskan pikiran dan tubuh. Pada saat meditasi, pasien diharapkan mampu dengan baik melakukan pernapasan dalam.
  • Visualisasi menggunakan imajinasi untuk membantu Anda membayangkan berada di tempat yang aman dan santai untuk menenangkan hati dan pikiran.
  • Humor dan rekaman-rekaman motivasi adalah dua jenis teknik pikiran-tubuh lainnya yang dapat menenangkan hati dan jiwa agar berada dalam kondisi yang menyenangkan.

Terapi Biologis

Terapi biologis dilakukan dengan menggunakan zat yang ditemukan di alam untuk membuat tubuh lebih sehat.

  • Terapi herbal dilakukan dengan mengonsumsi beragam sumber alam dari tumbuhan yang berperan seperti obat-obatan dokter.
  • Suplemen diet adalah makanan atau zat dari makanan yang dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, herbal, asam amino, atau enzim. Nutrisi ini berguna untuk berbagai tujuan, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah beberapa infomasi seputar pengobatan alternatif untuk HIV/AIDS. Meskipun terdengar menjanjikan, perlu Anda ingat bahwa pengobatan ini tidak melalui penelitian yang komprehensif. Selain itu, pastikan juga biaya pengobatan alternatif termasuk dalam daftar yang ditanggung asuransi kesehatan. Pasalnya, kebanyakan dari pengobatan tersebut tidak masuk dalam daftar tanggungan.

Read More

Gaya Hidup Sehat untuk Kurangi Risiko Stroke

Kebiasaan yang Anda jalankan setiap hari ternyata bisa membantu mencegah terjadinya stroke. Sebuah penelitian menyebutkan, ada lima gaya hidup sehat yang bisa mereduksi potensi berbagai jenis stroke sampai 80 persen.

Hasil penelitian yang dipaparkan di jurnal kedokteran Circulation itu menelusuri catatan kesehatan dan gaya hidup 43.685 laki-laki serta 71.243 perempuan. Riset berlangsung pada 1986-2002, dengan usia rata-rata 54 tahun bagi responden laki-laki dan 50 tahun bagi responden perempuan saat penelitian dimulai.

Ketika riset dimulai, tidak ada satu pun peserta yang menderita penyakit kardiovaskular atau kanker. Selama penelitian berlangsung, sebanyak 1.559 peserta perempuan dan 994 peserta laki-laki terserang stroke.

5 Rekomendasi untuk Turunkan Potensi Stroke

Hal itu berkaitan dengan gaya hidup. Para peneliti pun mendapati gaya hidup berikut ini bisa menurunkan risiko stroke:

  • Tidak merokok
  • Menjaga berat badan. Indeks massa tubuh (BMI) harus dijaga di bawah 25. BMI sebesar 25-29,9 berarti terlalu berat. BMI di atas 30 menunjukkan obesitas.
  • Beraktivitas fisik tingkat menengah sampai tinggi setidaknya 30 menit setiap hari
  • Menjalani diet sehat, dengan memperbanyak asupan buah dan sayuran kaya serat, protein seperti ayam dan ikan, kacang-kacangan, serta mengurangi lemak jahat.
  • Membatasi konsumsi minuman beralkohol menjadi maksimal segelas sehari bagi perempuan dan dua gelas bagi laki-laki.

Peserta perempuan yang menjalani lima ketentuan di atas mengurangi risiko semua jenis stroke sampai 79 persen. Sementara, untuk stroke iskemik, risikonya berkurang 81 persen. Stroke iskemik adalah jenis stroke yang terjadi ketika pembuluh darah yang menyuplai darah ke area otak terhalang oleh bekuan darah. Stroke iskemik menempati 87 persen dari total kasus stroke.

Bagi peserta laki-laki yang mengikuti lima gaya hidup sehat tersebut, risiko terserang stroke umum turun 69 persen, dan stroke iskemik turun 80 persen.  

Stroke Jadi Penyakit Paling Mematikan Kedua di Indonesia

Stephanie E. Chiuve, peneliti dari Harvard School of Public Health, Boston, Amerika Serikat mengatakan, gaya hidup sehat sangat bermanfaat mencegah stroke, khususnya stroke iskemik. “Lebih dari separuh stroke iskemik, 52 persen pada laki-laki dan 54 persen pada perempuan, bisa dicegah dengan menjalani pola hidup sehat,” kata dia. Sementara untuk stroke jenis lain, penurunannya adalah 47 persen pada perempuan dan 35 persen pada laki-laki.

Stroke merupakan gangguan pembuluh darah di otak. Penyakit ini bisa menyebabkan kelumpuhan, kecacatan, bahkan kematian. Kebanyakan penderita stroke, 80 persen, ada di negara berkembang. Di Indonesia, stroke menjadi penyakit paling mematikan nomor dua setelah jantung. Penderitanya terus meningkat dari 8,3 per 1000 penduduk pada 2007 menjadi 12,1 per 1000 penduduk pada 2013. Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia – Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo menyatakan terdapat enam juta penderita stroke di Indonesia. Jumlah itu bahkan enam kali lebih banyak dari total penduduk Brunei Darussalam. Pola hidup sehat tidak hanya berpengaruh pada potensi stroke. Penelitan Chiuve dan rekan-rekannya mendapati, orang yang menjalani lima gaya hidup sehat di atas, mengalami penurunan risiko penyakit jantung koroner sampai 80 persen, dan diabetes sampai 90 persen.

Read More

Beragam Kegunaan Tea Tree Oil bagi Kulit

Tea tree oil merupakan salah satu essential oil yang memiliki banyak manfaat bagi kecantikan kulit, rambut, dan kuku. Manfaat tea tree oil untuk kulit sudah tak perlu diragukan lagi. Apabila dipakai secara topikal, Tea Tree Oil dapat menenangkan kulit dan mengobati berbagai jenis penyakit kulit. Bagaimana cara menggunakan minyak atsiri ini?

Cara Menggunakan Tea Tree Oil untuk Kulit

Tea tree oil efektif untuk menyehatkan dan menyembuhkan berbagai masalah kulit. Gunakan tea tree oil untuk mencagah masalah kulit dengan cara berikut ini.

  1. Campurkan tea tree oil dengan minyak lain, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak almond. Hindari mengoleskan tea tree oil langsung ke kulit.
  2. Berhati-hatilah saat mengoleskan tea tree oil di area sekitar mata. Paparan tea tree oil bisa membuat mata pedih, kemerahan, bahkan mengalami iritasi.
  3. Lakukan pengujian dengan tea tree oil pada kulit, untuk memastikan Anda tidak alergi.

Manfaat Tea Tree Oil untuk Kulit

Karena manfaatnya yang luar biasa, Anda bisa menggunakan Tea Tree Oil untuk mengatasi kondisi kulit berikut ini.

  1. Kulit Kering dan Eksim
    Tea tree oil dapat membantu mengurangi gatal dan iritasi. Selain itu, essential oil ini terbukti lebih efektif daripada zinc oxide maupun krim butyrate clobetasone untuk mengobati eksim. Untuk menggunakannya, campurkan beberapa tetes tea tree oil dan minyak kelapa. Oleskan pada kulit 1 kali sehari.

  2. Kulit Berminyak
    Sifat antiseptik pada tea tree oil dapat mengatasi kulit berminyak. Dalam studi tahun 2016, responded yang memakai tabir surya berbahan tea tree oil selama 30 hari, menunjukkan kulit yang lebih bersih dan bebas minyak. Campurkan beberapa tetes tea tree oil dengan toner atau tabir surya. Kemudian, oleskan pada kulit.
  3. Kulit Gatal
    Sifat antiinflamasi pada tea tree oil membuatnya sangat efektif meredakan rasa tidak nyaman saat kulit gatal. Tea tree oil dapat menenangkan kulit dan membantu menyembuhkan infeksi yang memicu rasa gatal di kulit.Penelitian yang dilakukan pada 2012 menemukan bahwa tea tree oil efektif mengurangi gatal pada kelopak mata. Salep dengan kandungan 5% tea tree oil, dipijatkan ke kelopak mata para peserta. Sebanyak 16 dari 24 responden menyatakan rasa gatal di kelopak mata mereka hilang sepenuhnya. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, campurkan beberapa tetes tea tree oil ke dalam pelembap atau minyak kelapa. Kemudian, oleskan ke kulit 1-2 kali sehari.

  4. Infeksi dan Sayatan pada Kulit
    Karena bersifat antibakteri, tea tree oil bisa menyembuhkan luka secara efektif. Berdasarkan studi tahun 2013, tea tree oil dapat menyembuhkan luka infeksi. Tambahkan 1 tetes minyak pohon teh ke dalam krim salep luka. Oleskan sesuai petunjuk pemakaian 1 kali sehari.
  • Kulit Berjerawat
    Tea tree oil dikenal luas sebagai obat jerawat alami karena bersifat antijamur dan antiinflamasi. Peradangan atau ruam di sekitar jerawat bisa cepat mengempis dan mencegah noda bekas jerawat, membuat kulit halus dan mulus. Untuk penggunaannya, campurkan 3 tetes tea tree oil dengan toner wajah untuk dipakai 1 kali sehari. Para ahli menyarankan Anda melakukan uji coba untuk memastikan tidak ada alergi. Encerkan tea tree oil dengan minyak lain, seperti minyak kelapa dengan hati-hati, untuk mencegah iritasi kulit.

Selain mencampurkan tea tree oil ke dalam produk-produk perawatan kulit, Anda bisa membeli produk serupa yang memang mengandung minyak atsiri tersebut.

Read More