3 Cara Membersihkan Kulit dengan Alami

Kulit merupakan jaringan organ terbesar yang dimiliki manusia. Organ ini memainkan peran integral dalam menjaga kesehatan diri. Ini juga menjaga atau melindungi diri dari penyakit serta cedera dan membantu mengatur suhu tubuh, sehingga menjaga kulit untuk selalu sehat dan prima sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Salah satu cara membersihkan kulit adalah dengan memakai sabun yang dapat menghilangkan sel-sel kulit mati. Namun, penggunaannya juga dapat menimbulkan risiko.

Tips membersihkan kulit yang dapat diketahui adalah dengan menghindari sabun konvensional, atau sabun yang merupakan campuran lemak dan minyak dengan alkali. Sabun ini dapat merusak kulit dengan mengubah pH kulit, menghilangkan bakteri baik, dan menghilangkan minyak-minyak vital pada kulit.

PH kulit benar-benar penting bagi manusia. Kadar pH yang sehat adalah sekitar 5,5 dengan sedikit asam. Namun, kebanyakan sabun konvensional memiliki pH yang lebih tinggi dengan nominal 11.

Ketika pH terlalu tinggi, tubuh akan memproduksi sebum berlebih untuk melawan dan mengembalikan kadar pH alami kulit. Namun, residu sabun memastikan pH yang mengganggu tersebut dipertahankan. Hasil akhirnya, kulit bisa menjadi terlalu berminyak.

Kerusakan mantel asam kulit (lapisan pelindung minyak, asam lemak, dan asam amino) ini bermacam-macam. Meski demikian, tanda-tanda kerusakan termasuk adanya peningkatan kekeringan di kulit, rasa gatal, iritasi, dan peradangan dapat terlihat. Semua ini juga data diperburuk dengan kondisi seperti jerawat, eksim, dermatitis, dan rosacea.

Dalam kulit, minyak dapat berfungi menjaga kulit tetap lembap dan utuh. Tanpanya, kulit akan rentan menjadi kering dan mengalami iritasi lain, yang dapat membahayakan fungsi kulit sebagai pelindung tubuh

Lalu bagaimana tips dan cara membersihkan kulit yang aman?

  1. Gunakan Oil Cleansing

Salah satu pilihan yang tepat membersihkan wajah adalah dengan menggunakan pembersih minyak. Meskipun tampaknya aneh dengan mengoleskan minyak di kulit sebagai langkah awal cara membersihkan wajah, namun percayalah bawah cara ini jauh lebih sehat dibandingkan menggunakan sabun.

Pakai oil cleansing ini sebelum melakukan tahap pembersihan wajah selanjutnya. Saat ini, sudah banyak produk oil cleansing yang memiliki busa ketika dibilas air, tanpa merusak kulit atau meninggalkan residu.

  • Menyikat sel kulit mati

Dry brush adalah cara membersihkan kulit dengan cara lain yang efektif untuk menghilangkan sel kulit mati, dan kotoran di permukaan kulit wajah. Seperti namanya, dry brush adalah kegiatan menyikat kulit dengan sikat serat alami.

Pergerakan bulu di atas kulit akan membantu mengelupas dan menghilangkan kotoran. Ada beberapa bukti juga menunjukkan bahwa menyikat kulit membantu meningkatkan drainase limfatik, sehingga berfungsi sebagai detoksifikasi. Bukan hanya untuk kulit, tapi juga seluruh tubuh Anda.

Untuk melakukannya, sebaiknya menggunakan sikat bulu yang alami dan berkualitas baik. Ikuti langkah berikut ini.

  • Mulailah dari kaki dan sikat perlahan ke atas mengikuti kontur tubuh
  • Pindahkan sikat searah jarum jam dengan memberikan penekanan yang nyaman dan lembut di kulit yang lebih tipis, serta kuat di kulit tebal.
  • Selalu sikat ke arah tengah dada.
  • Setelah menyikat seluruh tubuh, mandi dengan air dingin dan gunakan pelembap

  • Buat scrub alami

Cara membersihkan kulit yang paling alami adalah dengan membuat produk berbeda dari yang sudah ada di pasaran. Anda dapat membuat scrub alami dengan garam dan gula hingga oatmeal untuk diaplikasikan pada kulit.

Read More

Pengobatan Alternatif untuk HIV dan AIDS

Terapi antiretroviral memang membawa harapan baru bagi orang yang hidup dengan HIV. Sayangnya, terapi ini tidak menawarkan obat serta memberikan efek samping dari pengobatan yang dilakukan. Itulah sebabnya, banyak orang yang positif terinfeksi HIV beralih ke pengobatan alternatif untuk upaya tambahan penanganan HIV. Sebagian pengidap benar-benar meninggalkan obat-obatan medis dan beralih pada pengobatan alternatif. Namun, kebanyakan orang memilih untuk menggunakan pengobatan alternatif sebagai pelengkap bersamaan dengan pengobatan standar.

Pengobatan Alternatif HIV/AIDS

Pengobatan alternatif untuk HIV/AIDS mencakup banyak jenis terapi. Tujuan dari terapi ini adalah untuk

  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh
  • Memberikan penanganan dari gejala dan efek samping obat
  • Meningkatkan kualitas hidup

Pada dasarnya, pengobatan alternatif merupakan mekanisme upaya penyembuhan yang melibatkan berbagai pendekatan holistik. Dengan kata lain, pengobatan ini menghubungkan mental, fisik, emosional, dan spiritual agar padu dalam menangani sebuah penyakit. Meskipun begitu, penting untuk dicatat bahwa pengobatan alternatif tidak disetujui oleh forum dokter atau diatur oleh pemerintah. Berikut adalah beberapa contoh obat alternatif untuk AIDS dan HIV.

Sistem Medis Alternatif

Penanganan alternatif HIV/AIDS ini telah berevolusi secara terpisah dari pengobatan medis standar.

  • Obat homeopati yang merupakan pengobatan individual dengan menggunakan zat alami seperti mineral, vitamin, dan herbal. Pengobatan ini didasarkan pada prinsip bahwa zat ini dapat menyembuhkan saat diberikan dalam dosis kecil.
  • Obat naturopati menggunakan kekuatan penyembuhan alami di dalam tubuh untuk membantu menyembuhkan tubuh dari beragam penyakit serta bertahan agar tetap sehat.
  • Ayurveda adalah contoh sistem yang dipraktekkan terutama di berbagai negara lain di dunia. Pengobatan ini menekankan penggunaan tubuh, pikiran, dan semangat untuk mencegah dan mengobati penyakit.

Terapi Fisik

Terapi fisik merupakan salah satu pengobatan alternatif yang berfokus pada tubuh dan indra untuk meningkatkan penyembuhan dan rasa sejahtera dalam tubuh. Terapi fisik ini dilakukan dalam bentuk latihan yoga, terapi pijat, akupuntur, dan chiropractic.

  • Yoga adalah latihan fisik yang dilakukan untuk memperbaiki sistem pernapasan, latihan peregangan, postur, hingga meditasi.
  • Terapi pijat dilakukan dengan melibatkan sentuhan dan gosokan pada jaringan tubuh untuk mengurangi rasa sakit dan memperbaiki aliran darah.
  • Akupunktur dilakukan dengan menyisipkan jarum kecil ke area-area tertentu pada tubuh. Terapi fisik ini digunakan untuk meningkatkan energi, mengurangi kelelahan, mengurangi nyeri saraf, bahkan mengurangi kecanduan.
  • Chiropractic adalah sistem manipulasi dan perawatan struktur tubuh, khususnya untuk bagian tulang belakang.

Terapi Pikiran-Tubuh

Terapi ini dilakukan dengan menggunakan pikiran dan jiwa untuk membantu mengurangi rasa sakit, stres, dan efek samping lainnya. Caranya adalah dengan meditasi, visualisasi, dan humor.

  • Meditasi membantu menenangkan dan memfokuskan pikiran dan tubuh. Pada saat meditasi, pasien diharapkan mampu dengan baik melakukan pernapasan dalam.
  • Visualisasi menggunakan imajinasi untuk membantu Anda membayangkan berada di tempat yang aman dan santai untuk menenangkan hati dan pikiran.
  • Humor dan rekaman-rekaman motivasi adalah dua jenis teknik pikiran-tubuh lainnya yang dapat menenangkan hati dan jiwa agar berada dalam kondisi yang menyenangkan.

Terapi Biologis

Terapi biologis dilakukan dengan menggunakan zat yang ditemukan di alam untuk membuat tubuh lebih sehat.

  • Terapi herbal dilakukan dengan mengonsumsi beragam sumber alam dari tumbuhan yang berperan seperti obat-obatan dokter.
  • Suplemen diet adalah makanan atau zat dari makanan yang dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, herbal, asam amino, atau enzim. Nutrisi ini berguna untuk berbagai tujuan, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah beberapa infomasi seputar pengobatan alternatif untuk HIV/AIDS. Meskipun terdengar menjanjikan, perlu Anda ingat bahwa pengobatan ini tidak melalui penelitian yang komprehensif. Selain itu, pastikan juga biaya pengobatan alternatif termasuk dalam daftar yang ditanggung asuransi kesehatan. Pasalnya, kebanyakan dari pengobatan tersebut tidak masuk dalam daftar tanggungan.

Read More

Tips Mendukung Tahapan Perkembangan Anak 16 Bulan

Balita berusia 16 bulan sudah mulai tumbuh giginya. Tetapi, meski terlihat deretan gigi mungil yang lucu, jangan sepelekan rasa sakit karena gigitan balita.

Di usia perkembangan anak 16 bulan, kadang mereka menjadikan gigi sebagai senjata untuk melawan siapapun yang mengganggunya. Bahkan, termasuk orangtua atau temannya.

Berikut ini beberapa tips mengatasi balita yang suka menggigit saat sedang marah atau kesal:

  • Jangan panik atau bertindak kasar jika anak Anda menggigit. Bisa dikatakan, dalam perkembangan anak 16 bulan, menggigit masih normal dan merupakan tanda balita sedang stres atau tertekan.
  • Biasanya, anak-anak 16 bulan menggigit ketika mereka menginginkan sesuatu, seperti mainan atau perhatian orangtua. Dengan mengetahui pemicu perilaku balita ini dapat menghindari situasi yang membuat anak menggigit.
  • Biarkan balita Anda tahu bahwa Anda memahami perasaan dan emosinya saat sedang kesal. Berempatilah dan katakan bahwa Anda bisa mengerti perasaannya, Anda bisa berkata, ”Wah, adik pasti kesal ya, mainannya rusak” atau “Adik marah ya kalau enggak dipinjami mainan?”. Memberikan nama emosi atau label perasaan akan membantu anak menemukan cara menyatakan apa yang ia rasakan ketimbang harus menggigit.

Perkembangan Anak 16 Bulan

Apabila saat bayi dahulu si kecil begitu gemuk dan montok, dalam perkembangan anak 16 bulan, badannya akan terlihat lebih kecil. Hal ini normal, mengingat anak begitu aktif sehingga jaringan lemak di dalam tubuhnya dimanfaatkan untuk bahan bakar energi.

Menjelang ulang tahun kedua anak akan mengalami:

  • Pertumbuhan yang lebih melambat. Dalam bulan – bulan pertamanya, bayi bisa mencapai pertumbuhan berat badan hingga 2 kg per bulan. Tetapi, kini anak hanya tumbuh sekitar 0,5-1 kg atau kurang dari itu.
  • Berat badan anak akan lebih kecil ketimbang saat masih bayi. Perut, wajah, lengan dan kakinya juga menjadi lebih ramping karena berjalan, berlari dan melompat.

Tips Mendukung Perkembangan Anak 16 Bulan

Untuk menangani balita yang suka menggigit, orangtua membutuhkan strategi khusus dalam perkembangan anak 16 bulan. Berikut di antaranya:

  • Saat anak menggigit, jangan bereaksi berlebihan. Katakan padanya dengan tegas, “menggigit itu sakit”. Terus ulangi pesan ini sampai anak memahaminya.
  • Jika digigit oleh teman, cuci bekas gigitan dengan air sabun hangat. Konsultasikan dengan dokter apabila lukanya menembus kulit.
  • Balita memperebutkan mainan karena belum belajar cara berbagi. Mainkan game yang tidak perlu berbagi, misalnya petak umpet atau berkejar – kejaran.
  • Perbanyak waktu anak bermain di luar rumah atau di taman, dengan pengawasan Anda.
  • Pantau perubahan si kecil di bagan pertumbuhan untuk memastikan perkembangan anak 16 bulan masih normal seperti teman-teman seusianya.
  • Jauhkan benda-benda berbahaya dari jangkauan anak balita.
  • Balita dalam perkembangan anak 16 bulan sudah harus mulai minum memakai cangkir atau sippy cup. Selain susu, anak bisa diberikan jus buah atau air mineral. Hindari soda dan minuman yang terlalu manis.
Read More

Gaya Hidup Sehat untuk Kurangi Risiko Stroke

Kebiasaan yang Anda jalankan setiap hari ternyata bisa membantu mencegah terjadinya stroke. Sebuah penelitian menyebutkan, ada lima gaya hidup sehat yang bisa mereduksi potensi berbagai jenis stroke sampai 80 persen.

Hasil penelitian yang dipaparkan di jurnal kedokteran Circulation itu menelusuri catatan kesehatan dan gaya hidup 43.685 laki-laki serta 71.243 perempuan. Riset berlangsung pada 1986-2002, dengan usia rata-rata 54 tahun bagi responden laki-laki dan 50 tahun bagi responden perempuan saat penelitian dimulai.

Ketika riset dimulai, tidak ada satu pun peserta yang menderita penyakit kardiovaskular atau kanker. Selama penelitian berlangsung, sebanyak 1.559 peserta perempuan dan 994 peserta laki-laki terserang stroke.

5 Rekomendasi untuk Turunkan Potensi Stroke

Hal itu berkaitan dengan gaya hidup. Para peneliti pun mendapati gaya hidup berikut ini bisa menurunkan risiko stroke:

  • Tidak merokok
  • Menjaga berat badan. Indeks massa tubuh (BMI) harus dijaga di bawah 25. BMI sebesar 25-29,9 berarti terlalu berat. BMI di atas 30 menunjukkan obesitas.
  • Beraktivitas fisik tingkat menengah sampai tinggi setidaknya 30 menit setiap hari
  • Menjalani diet sehat, dengan memperbanyak asupan buah dan sayuran kaya serat, protein seperti ayam dan ikan, kacang-kacangan, serta mengurangi lemak jahat.
  • Membatasi konsumsi minuman beralkohol menjadi maksimal segelas sehari bagi perempuan dan dua gelas bagi laki-laki.

Peserta perempuan yang menjalani lima ketentuan di atas mengurangi risiko semua jenis stroke sampai 79 persen. Sementara, untuk stroke iskemik, risikonya berkurang 81 persen. Stroke iskemik adalah jenis stroke yang terjadi ketika pembuluh darah yang menyuplai darah ke area otak terhalang oleh bekuan darah. Stroke iskemik menempati 87 persen dari total kasus stroke.

Bagi peserta laki-laki yang mengikuti lima gaya hidup sehat tersebut, risiko terserang stroke umum turun 69 persen, dan stroke iskemik turun 80 persen.  

Stroke Jadi Penyakit Paling Mematikan Kedua di Indonesia

Stephanie E. Chiuve, peneliti dari Harvard School of Public Health, Boston, Amerika Serikat mengatakan, gaya hidup sehat sangat bermanfaat mencegah stroke, khususnya stroke iskemik. “Lebih dari separuh stroke iskemik, 52 persen pada laki-laki dan 54 persen pada perempuan, bisa dicegah dengan menjalani pola hidup sehat,” kata dia. Sementara untuk stroke jenis lain, penurunannya adalah 47 persen pada perempuan dan 35 persen pada laki-laki.

Stroke merupakan gangguan pembuluh darah di otak. Penyakit ini bisa menyebabkan kelumpuhan, kecacatan, bahkan kematian. Kebanyakan penderita stroke, 80 persen, ada di negara berkembang. Di Indonesia, stroke menjadi penyakit paling mematikan nomor dua setelah jantung. Penderitanya terus meningkat dari 8,3 per 1000 penduduk pada 2007 menjadi 12,1 per 1000 penduduk pada 2013. Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia – Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo menyatakan terdapat enam juta penderita stroke di Indonesia. Jumlah itu bahkan enam kali lebih banyak dari total penduduk Brunei Darussalam. Pola hidup sehat tidak hanya berpengaruh pada potensi stroke. Penelitan Chiuve dan rekan-rekannya mendapati, orang yang menjalani lima gaya hidup sehat di atas, mengalami penurunan risiko penyakit jantung koroner sampai 80 persen, dan diabetes sampai 90 persen.

Read More

Beragam Kegunaan Tea Tree Oil bagi Kulit

Tea tree oil merupakan salah satu essential oil yang memiliki banyak manfaat bagi kecantikan kulit, rambut, dan kuku. Manfaat tea tree oil untuk kulit sudah tak perlu diragukan lagi. Apabila dipakai secara topikal, Tea Tree Oil dapat menenangkan kulit dan mengobati berbagai jenis penyakit kulit. Bagaimana cara menggunakan minyak atsiri ini?

Cara Menggunakan Tea Tree Oil untuk Kulit

Tea tree oil efektif untuk menyehatkan dan menyembuhkan berbagai masalah kulit. Gunakan tea tree oil untuk mencagah masalah kulit dengan cara berikut ini.

  1. Campurkan tea tree oil dengan minyak lain, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak almond. Hindari mengoleskan tea tree oil langsung ke kulit.
  2. Berhati-hatilah saat mengoleskan tea tree oil di area sekitar mata. Paparan tea tree oil bisa membuat mata pedih, kemerahan, bahkan mengalami iritasi.
  3. Lakukan pengujian dengan tea tree oil pada kulit, untuk memastikan Anda tidak alergi.

Manfaat Tea Tree Oil untuk Kulit

Karena manfaatnya yang luar biasa, Anda bisa menggunakan Tea Tree Oil untuk mengatasi kondisi kulit berikut ini.

  1. Kulit Kering dan Eksim
    Tea tree oil dapat membantu mengurangi gatal dan iritasi. Selain itu, essential oil ini terbukti lebih efektif daripada zinc oxide maupun krim butyrate clobetasone untuk mengobati eksim. Untuk menggunakannya, campurkan beberapa tetes tea tree oil dan minyak kelapa. Oleskan pada kulit 1 kali sehari.

  2. Kulit Berminyak
    Sifat antiseptik pada tea tree oil dapat mengatasi kulit berminyak. Dalam studi tahun 2016, responded yang memakai tabir surya berbahan tea tree oil selama 30 hari, menunjukkan kulit yang lebih bersih dan bebas minyak. Campurkan beberapa tetes tea tree oil dengan toner atau tabir surya. Kemudian, oleskan pada kulit.
  3. Kulit Gatal
    Sifat antiinflamasi pada tea tree oil membuatnya sangat efektif meredakan rasa tidak nyaman saat kulit gatal. Tea tree oil dapat menenangkan kulit dan membantu menyembuhkan infeksi yang memicu rasa gatal di kulit.Penelitian yang dilakukan pada 2012 menemukan bahwa tea tree oil efektif mengurangi gatal pada kelopak mata. Salep dengan kandungan 5% tea tree oil, dipijatkan ke kelopak mata para peserta. Sebanyak 16 dari 24 responden menyatakan rasa gatal di kelopak mata mereka hilang sepenuhnya. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, campurkan beberapa tetes tea tree oil ke dalam pelembap atau minyak kelapa. Kemudian, oleskan ke kulit 1-2 kali sehari.

  4. Infeksi dan Sayatan pada Kulit
    Karena bersifat antibakteri, tea tree oil bisa menyembuhkan luka secara efektif. Berdasarkan studi tahun 2013, tea tree oil dapat menyembuhkan luka infeksi. Tambahkan 1 tetes minyak pohon teh ke dalam krim salep luka. Oleskan sesuai petunjuk pemakaian 1 kali sehari.
  • Kulit Berjerawat
    Tea tree oil dikenal luas sebagai obat jerawat alami karena bersifat antijamur dan antiinflamasi. Peradangan atau ruam di sekitar jerawat bisa cepat mengempis dan mencegah noda bekas jerawat, membuat kulit halus dan mulus. Untuk penggunaannya, campurkan 3 tetes tea tree oil dengan toner wajah untuk dipakai 1 kali sehari. Para ahli menyarankan Anda melakukan uji coba untuk memastikan tidak ada alergi. Encerkan tea tree oil dengan minyak lain, seperti minyak kelapa dengan hati-hati, untuk mencegah iritasi kulit.

Selain mencampurkan tea tree oil ke dalam produk-produk perawatan kulit, Anda bisa membeli produk serupa yang memang mengandung minyak atsiri tersebut.

Read More