Manfaat Air Garam untuk Merendam Kaki

Teknik hidroterapi, atau merendam kaki di dalam air, telah dikenal sejak lama. Berbagai metode pun telah ditemukan dan menjadi populer. Namun, tahukah Anda jika garam bisa menjadi salah satu bahan untuk hidroterapi?

Ternyata, perpaduan garam dan air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan garam pada air dapat menjadi antiseptik yang meredakan infeksi pada kaki. Sementara air hangat dapat dapat meningkatkan respons sel darah putih dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Oleh karena itu, mencampurkan air hangat dengan garam dapat meningkatkan kerja fagosit dalam tubuh yang berfungsi menghancurkan kotoran dan melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dan zat sisa) pada darah.

Berikut ini beberapa manfaat air garam jika digunakan untuk merendam kaki bagi kesehatan:

  1. Menghilangkan Bau Kaki

Menggunakan sepatu sepanjang hari dapat membuat kaki menjadi lembab. Hal ini bisa membuat kaki menjadi tempat yang sempurna untuk perkembangbiakan bakteri yang menyebabkan bau tidak sedap.

Merendam kaki dengan air garam bisa menjadi salah satu cara mengatasi hal ini. Caranya dengan merendam kaki selama kurang lebih 10-20 menit.

Cara ini dapat mengurangi kelembaban di daerah kaki sehingga bakteri penyebab bau tak muncul lagi.

  • Mengurangi Rasa Nyeri Kaki

Sebuah survey menyatakan bahwa sekitar 61% wanita menghabiskan waktu lebih dari 4 jam untuk berdiri dalam sehari. Hal ini kurang baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan kaki terasa nyeri.

Untuk mengurangi rasa nyeri kaki tersebut Anda bisa merendam kaki dengan air garam. Tak butuh waktu yang lama, cukup 20 menit saja dan kaki menjadi lebih rileks bebas dari rasa nyeri.

Penggunaan garam mengandung magnesium sulfat juga dapat memberikan manfaat lebih, seperti membuat otot menjadi rileks, mengurangi rasa nyeri, dan menenangkan sistem saraf tubuh.

  • Merawat Kebersihan dan Kesehatan Kuku Kaki

Tak ada salahnya untuk merendam kaki dengan air garam terlebih dahulu bila hendak menggunting kuku kaki. Terutama bila kuku kaki Anda termasuk yang tebal dan susah di potong.

Hal ini dapat merawat kebersihan dan kesehatan kuku kaki. Namun perlu diingat untuk mengimbangi hal ini dengan perawatan lain. Misalnya seperti menjaga kesehatan kuku, memotong kuku secara rutin, tidak mengigit kuku, dan menggunakan sepatu dengan ukuran yang benar.

  • Mengatasi Kaki Pecah-Pecah

Kaki pecah-pecah menjadi salah satu permasalahan yang kerap dialami oleh setiap wanita. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini ialah merendam kaki dengan air garam.

Selain dapat mengatasi kaki pecah-pecah, cara ini juga dapat membuat kaki menjadi lebih lembut dan rileks.

  • Mencegah Infeksi Jamur pada Kaki

Jangan pernah sekali-kali menyepelekan infeksi jamur pada kaki. Hal ini bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya dan menyebabkan penyakit yang lebih berbahaya.

Biasanya, infeksi jamur terjadi karena kebiasaan tidak menggunakan alas kaki saat ke toilet atau pinggir kolam renang. Gejala infeksi jamur pada umumnya gatal, perih, lecet, kulit mengelupas, melepuh, atau terbakar.

Infeksi jamur pada kaki bisa diatasi dengan obat anti jamur topikal. Namun bila Anda ingin pengobatan yang lebih tradisional, merendam kaki dengan air garam bisa jadi salah satu jawabannya.

  • Melawan Insomnia

Akan menjadi hal yang menjengkelkan bila sulit untuk memejamkan mata setelah seharian lelah bekerja. Namun, masalah itu bisa ditangani dengan merendam kaki di dalam air garam. Sebabnya, terapi ini dapat membantu merelaksasikan otot-otot, membantu menciptakan rasa nyaman dan menghilangkan ketegangan tubuh. Hal ini disebabkan karena merendam kaki dengan air garam akan membuat aliran peredaran darah pada kaki menjadi terbuka dan lancar. Aliran yang lancar ini akan membantu menciptakan rasa nyaman pada kaki dan menghilangkan pegal-pegal, membuat Anda lebih mudah terlelap, dan mengatasi insomnia.

***

Nah, dari sekian banyak manfaat air garam untuk merendam kaki, ada baiknya seluruh rangkaian terapi ini dilakukan dengan aman dan dalam batas yang wajar. Sebab salah-salah, bisa menimbulkan masalah kesehatan lain seperti dermatosis. Dermatosisi sendiri adalah masalah kulit pada kaki. Gejalanya ada banyak macam, seperti nyeri pada kulit, kulit menjadi kemerahan, perih, hingga tubuh yang mengalami demam. Oleh karenanya, pastikan air yang kita gunakan selalu bersih dan tidak terkontaminasi kotoran. Selain itu, durasi perendaman juga jangan terlampau lama agar manfaat air garam bisa benar-benar Anda dapatkan.

Read More